孕妇晚上睡觉腿麻怎么回事

孕妇晚上睡觉腿麻多因孕中晚期体重增加、激素变化及睡姿压迫导致，多数通过调整睡姿和生活习惯可缓解。

一、体重增加与身体负担。孕中晚期子宫增大压迫盆腔血管和神经，体重增加使腿部肌肉负荷增大，导致血液循环减慢和神经受压，引发麻木感。尤其久坐或久站后症状更明显，建议睡前抬高双腿10-15分钟，减轻下肢压力。

二、睡姿不当压迫。长期仰卧或侧卧时身体重心偏移，腿部肌肉和神经持续受压，尤其侧卧时双腿交叉或伸直会加重血管神经压迫。建议采用左侧卧位，双腿间夹软枕支撑，避免双腿交叉或伸直。

三、孕期激素变化影响。松弛素分泌增加使关节韧带松弛，肌肉力量下降，腿部肌肉持续疲劳，夜间血流速度减慢，神经对缺血更敏感，引发麻木感。建议适度补充维生素B族，每日进行腿部拉伸运动放松肌肉。

四、缺乏运动与血液循环。孕期活动量减少导致腿部静脉回流减慢，血液淤积使神经缺氧，孕晚期体重过大时肌肉泵作用减弱，夜间麻木频率升高。建议每日散步15-20分钟，睡前按摩腿部肌肉促进循环。

五、特殊情况提示。若腿麻频繁发作或伴随疼痛、肿胀、头晕等症状，可能提示妊娠期高血压、静脉曲张等问题，应及时就医检查。孕期用药需严格遵医嘱，避免自行服用药物，优先选择非药物干预方式缓解不适。