产后第一周有哪些忌口

产后第一周饮食需以“清淡、易消化、忌刺激”为原则，重点避免影响恶露排出、阻碍消化及刺激子宫恢复的食物，确保身体机能恢复与哺乳安全。

忌辛辣刺激食物（辣椒、花椒等）

这类食物会刺激胃肠黏膜，影响食欲与营养吸收；辣椒素可能通过乳汁使宝宝烦躁哭闹；还可能过度刺激子宫收缩，延缓恶露排出时间。

忌生冷寒凉食物（冰饮、刺身、西瓜等）

产后气血亏虚，受凉易致气血凝滞，导致恶露排出不畅，引发腹痛、关节酸痛；生冷食物还会削弱脾胃功能，加重腹胀、腹泻等消化负担。

忌油腻难消化食物（油炸食品、肥肉等）

产后胃肠蠕动减弱，高脂食物消化难度大，易引发腹胀、便秘，影响营养吸收；多余脂肪堆积还可能增加体重恢复难度。

忌易胀气食物（豆类、洋葱、红薯等）

产后肠道功能尚未完全恢复，胀气食物易加重腹部胀满感，尤其恶露未净时可能伴随不适，影响休息与身体恢复。

忌过早大补食物（人参、鹿茸、阿胶等）

中医认为产后第一周“气血未稳”，过早大补易致气血淤积、恶露不下，还可能引发上火、便秘，反而影响营养吸收与哺乳。

特殊人群注意：妊娠糖尿病产妇需严格控制红糖、甜点等高糖食物；高血压产妇忌腌制品等高盐饮食；过敏体质者慎食芒果、海鲜等易致敏食物。