天热紫外线过敏怎么办

天热紫外线过敏（日光性皮炎）是皮肤对日光中UVB/UVA过度敏感引发的急性炎症，需通过严格防晒、抗炎干预、生活调整综合管理，特殊人群需个体化用药。

一、严格物理防晒

避开10：00-16：00强光时段外出，穿UPF50+防晒衣、宽檐帽（遮挡颈面）、太阳镜；裸露处涂SPF30+PA+++防晒霜（面部优先含氧化锌的物理防晒剂），每2小时补涂；深色衣物易吸热加重不适，建议选浅色透气材质。

二、局部舒缓护理

红肿瘙痒时用冷藏毛巾冷敷10分钟（每日2-3次），避免热水/肥皂刺激；可外用炉甘石洗剂或医用冷敷凝胶，禁止搔抓以防感染或色素沉着。

三、规范药物治疗

口服氯雷他定/西替利嗪缓解瘙痒；严重时遵医嘱短期用糖皮质激素（如泼尼松）；面部炎症可选地奈德乳膏（弱效）或他克莫司软膏，避免自行使用强效激素。

四、特殊人群调整

孕妇/哺乳期优先氯雷他定（FDAB类）；婴幼儿用儿童专用防晒，禁氧苯酮等成分；老年患者避免刺激性外用药，加强保湿修复皮肤屏障。

五、生活辅助管理

多吃维C（橙子）、维E（坚果）食物，补充维生素C（100-500mg/日）；忌辛辣酒精，规律作息增强免疫力；皮肤干燥时用温和保湿霜（如凡士林）。