溢脂性脱发怎么护理

脂溢性脱发（雄激素性脱发）护理需综合生活方式调整、科学清洁、营养支持及药物辅助，重点改善毛囊微环境与激素平衡，特殊人群需个体化管理。

科学清洁护理

选择含酮康唑、吡硫鎓锌或水杨酸的药用洗发水，每周2-3次清洁头皮，水温控制在37℃左右，避免过度摩擦。这类成分可抑制马拉色菌、减少头皮炎症，临床证实能改善毛囊微环境。

生活方式调整

保持规律作息（每日7-8小时睡眠），避免熬夜；减少高糖高脂饮食，多摄入膳食纤维；戒烟限酒，避免头皮血管收缩影响毛囊血供。压力与激素波动会加重脱发，需减少精神负担。

营养支持

每日摄入足量蛋白质（如瘦肉、鱼类），补充维生素B族（B6、B2、叶酸）、锌（坚果）、铁（红肉）等营养素，必要时在医生指导下服用复合维生素。均衡饮食可促进毛囊健康。

药物辅助护理

外用米诺地尔（女性2%浓度、男性5%浓度，需坚持使用至少6个月），配合酮康唑洗剂；口服药物如非那雄胺（男性适用）需医生评估后使用，均需遵医嘱，不擅自调整剂量。

特殊人群注意事项

孕妇/哺乳期女性禁用口服药，外用米诺地尔需咨询医生；肝肾功能不全者慎用口服药，优先局部治疗；儿童脂溢性脱发罕见，多为其他原因，需明确诊断后护理。