产妇头痛怎么缓解

产妇头痛多与生理变化、休息不足或血压波动相关，可通过非药物干预（如休息、冷敷）及必要时遵医嘱用药缓解。

一、非药物基础干预

保证安静避光环境休息，避免强光、噪音刺激；可冷敷太阳穴或颈部（每次15-20分钟，间隔1-2小时）；适当调整哺乳姿势，避免长时间低头导致颈部肌肉紧张。

二、血压监测与并发症排查

若头痛伴随血压升高（≥140/90mmHg）、下肢水肿、蛋白尿，或既往有高血压/子痫前期病史，需立即就医排查产后子痫、脑血管异常等并发症，不可自行处理。

三、营养与水分管理

少量多餐补充富含铁（瘦肉、动物肝脏）、维生素B族（全谷物、香蕉）的食物，避免低血糖；每日饮水1500-2000ml，可饮用淡盐水或温蜂蜜水维持电解质平衡。

四、药物使用规范

哺乳期女性可短期服用对乙酰氨基酚（扑热息痛），需按说明书控制剂量；布洛芬需医生评估后使用（可能影响乳汁分泌）；禁用阿司匹林（增加出血风险）及含咖啡因复方制剂。

五、特殊情况警示

若头痛剧烈伴喷射性呕吐、视力模糊、肢体麻木，或休息后无缓解，需紧急就医排除颅内出血、脑膜炎等；合并偏头痛病史者，发作期可尝试按摩太阳穴或风池穴，避免延误病情。