哺乳期可以吃螃蟹嘛

哺乳期女性可以适量食用螃蟹，但需确保食材新鲜、彻底煮熟，并关注个体过敏史及体质差异。

螃蟹富含优质蛋白质、锌、铁及DHA等营养成分，能为哺乳期妈妈补充能量，促进乳汁分泌，对宝宝神经系统发育有益。（中国营养学会《哺乳期膳食指南》建议适量摄入优质蛋白）

生蟹或未充分加热的螃蟹可能携带肺吸虫、弓形虫等寄生虫及细菌，高温烹饪（≥70℃持续加热）可有效杀灭病原体，建议选择清蒸、水煮等方式，避免醉蟹、刺身等生食。（《寄生虫病防治指南》指出未煮熟海鲜是寄生虫感染高危因素）

部分妈妈或宝宝可能对海鲜蛋白过敏，首次食用时建议少量尝试（如1/4只），观察24-48小时内宝宝是否出现皮疹、腹泻、呕吐等不适，如有异常需暂停食用。（临床数据显示过敏反应发生率约3%-5%）

中医认为螃蟹性寒，脾胃虚寒者食用后易加重腹泻、腹痛等症状，建议每次食用量不超过100g，每周1-2次，肠胃功能较弱者需谨慎。（《中医体质分类与判定》提示虚寒体质者需忌生冷寒凉食物）

优先选择正规渠道的新鲜螃蟹，避免来源不明的产品（可能含重金属）；若宝宝存在湿疹、消化不良等情况，妈妈应暂时减少或避免食用；如食用后出现不适，及时咨询产科或儿科医生。