受凉拉稀怎么办

受凉后腹泻多为肠道敏感性增加引起的非感染性腹泻，需通过饮食调理、补充水分、保暖休息及必要药物辅助缓解，特殊人群应及时就医。

饮食调整

避免生冷辛辣刺激食物（如冰饮、辣椒），选择清淡易消化的米粥、面条等；暂停油腻、高纤维食物（如油炸食品、芹菜），减少肠道负担；可适量食用山药、苹果等健脾食材，帮助肠道恢复。

补充水分与电解质

腹泻易致脱水，需少量多次饮用温水或口服补液盐（ORS），避免单纯喝白开水（可能加重电解质失衡）；每次50-100ml，间隔10-15分钟，持续至腹泻缓解。

保暖与休息

腹部热敷（热水袋或暖贴，温度适中防烫伤）缓解肠道痉挛；保证充足休息，避免劳累，减少肠道额外消耗，促进功能恢复。

药物辅助

症状较轻时，可服用蒙脱石散（保护肠黏膜）、益生菌（调节肠道菌群）；避免自行使用抗生素（非感染性腹泻无需抗生素）；严重腹泻可在医生指导下短期使用洛哌丁胺（成人适用）。

特殊人群注意事项

婴幼儿、老年人、孕妇腹泻易快速脱水，需密切观察精神状态，婴幼儿优先补充口服补液盐；糖尿病患者监测血糖，避免脱水引发酮症；基础疾病（心脏病、肾病）者建议24小时内就医，勿自行用药。