枸杞子和菊花泡水喝的功效

枸杞子与菊花泡水饮用，主要具有滋补肝肾、清肝明目、清热降火的功效，适合日常调理用眼过度、肝肾阴虚及内火旺盛等问题，需结合体质合理饮用。

菊花含黄酮类化合物及维生素A样物质，可缓解肝火旺导致的目赤肿痛、视物昏花；枸杞子中的胡萝卜素、枸杞多糖能保护视网膜，改善用眼疲劳。二者搭配对用眼过度人群有辅助调理作用，脾胃虚寒者需注意菊花性偏凉，可能加重不适。

枸杞子性平味甘，可滋补肝肾之阴，缓解肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣；现代研究表明其含枸杞多糖，有助于调节免疫功能。湿盛中满、舌苔厚腻者饮用可能加重腹胀，需谨慎。

菊花性微寒，能清泻肝火，减轻口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状；枸杞子滋阴润燥，可中和菊花寒凉之性。适合内火旺盛者日常饮用，但体质虚寒、腹泻者应避免，可能引发不适。

枸杞含β-胡萝卜素、维生素C等抗氧化成分，菊花含黄酮类物质，二者协同可清除自由基。临床研究提示对血脂、血糖有一定辅助调节作用，但不能替代药物治疗，高血压、糖尿病患者需遵医嘱。

脾胃虚寒者（菊花易加重腹泻）、孕妇（建议咨询医生）、低血压/低血糖者（枸杞含糖可能影响指标）需谨慎；感冒发热期间不宜饮用，以免补邪不利康复。