女人梳头发老是掉头发怎么办

女性梳头时频繁脱发，多与休止期脱发、营养失衡或洗护不当相关，需从生活习惯、营养补充、科学护理等方面综合干预。

调整生活方式减少压力

长期精神紧张会诱发休止期脱发，需保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜；通过冥想、瑜伽或心理咨询缓解压力，保持情绪稳定。

优化营养结构

补充富含铁（红肉、动物肝脏）、蛋白质（鱼类、豆类）及维生素B族、维生素D的食物。素食女性需额外补充铁和维生素B12，必要时在医生指导下服用复合维生素或铁剂。

科学洗护头发

选择宽齿、木质或防静电梳子，避免用力拉扯；用37℃温水洗发，每周2-3次，护发素仅涂抹发梢，避免频繁烫染。

排查潜在疾病

若伴随头皮油腻、头屑增多或月经异常，需警惕脂溢性脱发（雄激素性脱发）或内分泌问题（如甲状腺功能异常），建议就医检查激素水平及毛囊镜，明确诊断后可外用米诺地尔酊（需遵医嘱）。

关注特殊生理阶段

产后脱发多为休止期脱发，6个月内可自行缓解；化疗期间脱发可通过冰帽减少脱落；更年期女性建议调节激素水平，必要时采用中医调理。

注：若脱发持续加重（每日超过100根且超过3个月），需及时就诊皮肤科或内分泌科，避免延误治疗。