精血亏虚症状

精血亏虚常见症状包括身体疲劳、头晕眼花、面色苍白、女性月经经量减少或周期紊乱、男性生殖功能减退等，多与长期慢性失血、营养不良、过度劳累或慢性疾病有关，好发于中老年、孕妇及长期熬夜、节食人群。

一、全身系统性症状：疲劳感常持续且休息后难缓解，伴随头晕（体位变化时加重）、心悸（活动后更明显）、注意力难以集中，同时可能出现皮肤干燥、毛发枯黄，这与血液携氧能力下降、能量代谢不足相关。

二、女性特异性症状：月经周期紊乱（提前或推迟）、经血色淡量少，严重时伴随产后恢复缓慢、受孕困难，更年期女性可能因激素波动加重潮热盗汗等不适，需关注月经相关指标及血常规检查。

三、男性特异性症状：腰膝酸软、性功能减退（如勃起不坚、性欲降低），精子质量下降（数量减少、活力降低），脱发（尤其是头顶稀疏），长期压力或慢性疾病可能加速症状进展，建议定期监测生殖健康指标。

四、特殊人群风险与应对：儿童易因挑食出现生长迟缓、免疫力低（反复感冒），需增加瘦肉、绿叶菜摄入；孕妇需在孕早期开始补充铁剂（遵医嘱），预防孕期贫血；老年人消化吸收弱，建议少食多餐，优先选择易消化的蛋白质（如鸡蛋、酸奶），避免因头晕跌倒。