长期便秘的原因，怎么治疗老年人便秘

老年人长期便秘多因生理机能衰退、生活方式改变、基础疾病及药物副作用综合导致，治疗需结合饮食、运动、药物及医疗干预。

生理机能衰退

肠道平滑肌萎缩致蠕动速度较年轻人下降30%-50%，直肠对粪便压力敏感性降低，便意感知迟钝，易出现粪便滞留。（临床研究证实：65岁以上人群肠道蠕动速率较30岁人群降低约40%）

生活与疾病因素

饮食中膳食纤维摄入＜15g/d、水分不足，缺乏运动使肠道动力下降；糖尿病、甲减等内分泌疾病，或帕金森、脑卒中引发的神经肌肉功能障碍，均会削弱排便功能。

科学饮食调理

每日摄入全谷物、蔬菜、水果等膳食纤维25-30g（如燕麦、芹菜、西梅），饮水1500-2000ml；糖尿病患者优先选择低GI食物，避免高纤维过量影响血糖控制。

运动与习惯养成

每日30分钟中等强度运动（快走、太极拳）促进肠道蠕动；养成晨起或餐后30分钟定时排便习惯，避免久坐排便（＜5分钟）及排便时使用手机。

药物与医疗干预

短期使用乳果糖、聚乙二醇等渗透性缓泻剂，避免长期用番泻叶等刺激性泻药；基础疾病（如糖尿病、甲减）需优先控制，出现完全性肠梗阻、便血等需立即就医。