腹肌痉挛是怎么回事

腹肌痉挛是腹部肌肉突发、不自主的强烈收缩，多因肌肉疲劳、电解质失衡或神经刺激引起，通常短暂且可缓解，但需警惕潜在健康问题。

常见诱因

肌肉过度疲劳（如剧烈运动、突然发力）、电解质紊乱（钠/钾/钙缺乏）、脱水或受凉是最常见原因；药物（如利尿剂、他汀类）或基础疾病（肠道炎症、神经病变）也可能诱发。

典型表现

突发腹部肌肉僵硬、疼痛，呈持续性或阵发性，严重时局部隆起；可自行缓解，少数持续超10分钟；若伴随胃肠痉挛，可能出现恶心、呕吐或腹泻。

应急处理

立即停止活动并休息，轻柔按摩痉挛部位，局部热敷（10-15分钟）；饮用含电解质的水（如淡盐水、运动饮料），避免碳酸饮料；缓解后短期避免剧烈运动，饮食清淡。

就医指征

若痉挛频繁（每日≥3次）、持续超15分钟，或伴随高热、剧烈腹痛、呕吐咖啡样物、便血、体重下降，需及时就医排查肠梗阻、感染或神经病变等。

特殊人群注意

运动员需科学补水补电解质，避免训练后立即停练；老年人应定期监测电解质，预防消化吸收障碍导致的低钾血症；孕妇避免久坐，适当补充钙镁；慢性病患者（糖尿病、肾病）需控制基础病，定期复查电解质。