慢性胃炎的日常护理

慢性胃炎日常护理需通过科学饮食调节、情绪管理、生活习惯改善及规范用药监测，实现症状缓解、胃黏膜修复及复发预防。

饮食管理：以规律、温和、营养均衡为原则，定时定量进餐；避免辛辣刺激、过烫（＜65℃）、高盐（＜5g/日）及腌制食品，减少咖啡、酒精摄入；细嚼慢咽，餐后半小时内避免平卧，糖尿病患者需控制碳水化合物总量。

情绪管理：长期焦虑、压力可加重症状，建议每日进行15-20分钟放松训练（如深呼吸、冥想），保证7-8小时睡眠；孕妇、更年期女性可通过补充维生素B族、规律作息改善情绪波动。

生活习惯：避免熬夜（23点前入睡），餐后1小时适度散步（以不诱发腹胀为度）；戒烟，避免被动吸烟；老年人可选择太极拳、八段锦等温和运动，避免剧烈活动。

用药与复查：需遵医嘱服用质子泵抑制剂（如奥美拉唑）、胃黏膜保护剂（如硫糖铝）等，不擅自停药；合并幽门螺杆菌感染者需规范根除治疗，每1-2年复查胃镜评估胃黏膜状态。

特殊人群：儿童需避免零食及生冷饮食，加强饮食卫生；合并糖尿病肾病者需低盐（＜3g/日）、低蛋白饮食；肝肾功能不全者用药需经医生评估，哺乳期妇女禁用致畸性药物。