月经喝什么汤

月经期间可选择生姜红枣汤、当归黄芪汤、山楂玫瑰汤、桂圆莲子汤等，结合个体体质调整，特殊人群建议咨询医师。

一、缓解痛经类汤品

生姜红枣羊肉汤：生姜驱寒、羊肉温补、红枣补铁，适合经期小腹冷痛、手脚冰凉者。体质偏热者减少生姜用量，避免上火。

二、补铁补血类汤品

当归黄芪乌鸡汤：乌鸡含铁、黄芪补气、当归活血，搭配红枣促进铁吸收，适合月经量多或贫血倾向者。贫血患者需遵医嘱确认适用剂量。

三、调节经血类汤品

山楂玫瑰红糖汤：山楂化淤、玫瑰理气、红糖补能，适合经血不畅、有血块者。子宫肌瘤患者需提前咨询妇科医生。

四、安神助眠类汤品

桂圆莲子百合汤：桂圆补心、莲子安神、百合清心，适合经期烦躁失眠者。糖尿病患者控制桂圆用量，脾胃虚寒者减少莲子用量。

五、特殊人群注意事项

青春期女性：初潮后痛经优先选择温热汤品（如生姜红枣汤），避免生冷食材，减少辛辣刺激。

更年期女性：月经紊乱可选择山药枸杞汤，调节内分泌，高血压者避免高盐汤品。

哺乳期女性：恶露未净时避免活血汤品，优先红糖小米汤等温和食材。

慢性病患者：糖尿病选无糖汤品，肾病患者避免高钾食材，建议咨询营养师。