孕妇能不能喝可乐

孕妇应谨慎饮用或少量饮用可乐，因其含咖啡因、高糖及磷酸等成分，可能对母婴健康产生潜在影响。

可乐每355ml含约30mg咖啡因，虽单次摄入量低，但长期每日摄入超200mg（WHO建议上限）可能增加流产或早产风险。孕期建议选择无咖啡因饮品，若饮用需控制在单日200ml以内（约1罐）。

可乐中的磷酸会与钙结合形成不溶性磷酸钙，加速钙排泄。孕期胎儿骨骼发育需大量钙，长期高磷酸摄入可能导致孕妇钙流失，增加骨质疏松风险，建议搭配牛奶、豆制品等钙源。

355ml可乐含约39g游离糖，远超WHO建议的孕妇每日游离糖≤25g标准。高糖摄入易引发血糖波动，增加妊娠糖尿病、巨大儿（新生儿体重≥4kg）及胎儿畸形风险，肥胖孕妇需额外限制。

可乐含焦糖色（可能含4-甲基咪唑）、苯甲酸钠等人工添加剂。目前虽无明确证据表明低剂量有害，但孕期代谢敏感性增加，建议优先选择天然饮品，减少人工成分摄入。

孕吐严重时可少量饮用可乐缓解恶心，但需控制量；日常建议多喝白开水、淡茶（去咖啡因）、鲜榨果汁（不加糖）等，保证营养均衡。妊娠糖尿病或高风险孕妇需严格避免含糖饮料。