三个月的宝宝怎么补钙

三个月宝宝补钙应以母乳或配方奶喂养为基础，必要时在医生指导下补充钙剂，同时配合维生素D促进吸收。

母乳是宝宝最理想的钙源，其钙磷比例适宜（钙150mg/L，磷100mg/L），吸收率超50%；配方奶经营养强化，每日奶量800-1000ml可满足基础钙需求，二者为主要钙来源。

维生素D是钙吸收关键：儿科指南推荐婴儿出生后即补充维生素D400IU/日，促进小肠钙吸收；每日裸露面部、手足接受自然光照射15-30分钟（避免正午强光），可辅助合成内源性维生素D。

必要时规范补充钙剂：当母乳喂养不足（＜600ml/日）、配方奶钙摄入不足或经医生评估缺钙时，需在医生指导下补充钙剂（如葡萄糖酸钙、碳酸钙等），避免盲目补钙。

特殊人群需个体化调整：早产儿、低体重儿建议出生后遵医嘱补充维生素D至校正年龄1岁；牛奶蛋白过敏宝宝应选择无乳糖配方，避免过敏反应影响钙吸收。

日常需科学监测护理：定期体检（1-2月/次），结合血微量元素检测判断是否缺钙；补钙期间避免与铁剂、高纤维食物同服，防止便秘或影响吸收；过度补钙可能导致食欲下降，需遵医嘱适量补充。