孩子感冒咳嗽可以吃什么水果

孩子感冒咳嗽时，可选择梨、苹果、橙子等温和且富含营养的水果，既能补充水分与维生素，又能缓解呼吸道不适，但需避免过凉、过甜或刺激性水果。

梨：润肺止咳首选

梨含天然果糖与水分，能稀释痰液、促进排出，临床常以煮梨水（可加少量川贝母）缓解干咳。脾胃虚寒者建议温煮后食用，避免生食过凉刺激肠胃。

苹果：温和营养均衡

性平味甘，富含果胶与维生素C，可调节肠胃功能、增强免疫力。适合感冒期间食欲不振的孩子，每日半个至1个为宜，避免过量引起腹胀。

柑橘类：增强免疫力

橙子、柚子等维C含量高，维C能促进免疫细胞活性，缩短病程。研究显示每日摄入200mg维C（约1个橙子）可提升抗病毒能力。注意：酸甜度高，咳嗽剧烈时少量食用，或榨汁稀释后饮用。

猕猴桃：高效维C补充

维C含量超苹果10倍，能促进干扰素合成，帮助清除病毒。1岁以上儿童每日半个，脾胃虚寒者可蒸熟后食用，避免空腹。

禁忌与特殊选择

避免西瓜（性凉利尿）、柿子（性寒收敛）等；1岁以上孩子可在医生指导下少量服用蜂蜜水（每次5-10ml）缓解夜间咳嗽。