莲子的功效与作用禁忌是什么

莲子性平味甘涩，归心、脾、肾经，具有补脾益肾、养心安神、涩肠止泻等功效，适用于脾虚久泻、心悸失眠、遗精带下等症，中满痞胀、大便燥结者及体质虚寒者需慎用。

莲子归脾经，含β-谷甾醇、莲子碱等成分，能补脾气、涩肠止泻，临床常用于脾虚型慢性腹泻、肠易激综合征的辅助治疗，研究表明其可调节肠道动力、增强肠黏膜屏障功能。

莲子归心经，莲心碱、荷叶碱等生物碱可抑制中枢神经兴奋，改善心脾两虚型失眠、心悸症状，《本草纲目》记载其“交心肾，厚肠胃”，现代临床观察显示对神经衰弱患者睡眠改善有效率约60%-70%。

莲子归肾经，通过固涩肾精改善肾虚不固导致的遗精、尿频、带下等症，《神农本草经》列为“上品”，现代药理研究证实其含有的多糖成分可调节下丘脑-垂体-性腺轴功能，减少异常分泌物。

莲子富含蛋白质、维生素B族及抗氧化成分，能增强免疫力、延缓细胞氧化损伤。禁忌方面：1.中满痞胀（如胃肠气滞腹胀）、大便燥结者禁用，涩性易加重气滞或便秘；2.体质虚寒者建议少量食用，孕妇、婴幼儿需遵医嘱，避免过量或长期单独食用。