老年人多发性骨髓瘤该怎么预防

老年人多发性骨髓瘤的预防需结合高危因素管理、健康生活方式及定期筛查，重点在于控制慢性炎症、避免化学毒物暴露，并对高危人群进行早期监测。

管理慢性炎症与基础疾病：控制高血压、糖尿病、慢性肾病等慢性病，避免长期慢性炎症状态（如类风湿关节炎），定期监测炎症指标（如CRP），必要时遵医嘱规范治疗。

减少有害物质暴露：避免长期接触苯、甲醛、重金属等职业性毒物，装修房屋选择环保材料，避免不必要的辐射检查，既往放化疗患者需定期复查。

保持健康生活方式：戒烟限酒，避免熬夜；饮食中增加钙、维生素D摄入，减少高盐高脂饮食；每周进行150分钟中等强度运动（如散步、太极拳），维持健康体重（BMI18.5-24.9）。

高危人群定期筛查：有家族遗传史（如多发性骨髓瘤或单克隆蛋白病家族史）、长期接触有害物质者，建议每1-2年进行血清蛋白电泳、免疫固定电泳及骨髓穿刺检查。

管理感染与免疫状态：预防EB病毒、HCV等感染，接种流感、肺炎疫苗，避免反复感染；免疫功能低下者（如HIV感染者）需规范抗病毒治疗。