小孩发烧吃什么粥比较好

小孩发烧时建议选择清淡、易消化且富含水分与营养的粥类，如小米粥、南瓜粥、蔬菜瘦肉粥等，既能快速补充能量、缓解脱水，又可减轻肠胃负担，需避免高油、高糖及刺激性食材。

小米粥：小米含碳水化合物、B族维生素及水分，质地细腻易吸收，临床研究显示其能快速补充能量且不增加肠胃负担。中医认为小米性凉，适合发热期食用，每日总量不超过300ml，避免过甜。

南瓜粥：南瓜富含β-胡萝卜素、维生素C及果胶，能保护胃肠黏膜、提升食欲。将新鲜南瓜去皮切块与小米同煮，不加蜂蜜等甜腻调料，适合发热患儿补充维生素。

蔬菜瘦肉粥：瘦猪肉提供优质蛋白，搭配胡萝卜、菠菜等蔬菜补充维生素及纤维，有助于维持电解质平衡。瘦肉需彻底煮熟，蔬菜切碎后同煮，避免生食。

禁忌与特殊调整：避免高油、高糖粥品及滋补药材粥，体质虚寒患儿慎用绿豆粥。乳糖不耐受者改用清水基底，婴幼儿需将食材碾至泥状，减轻消化负担。

科学食用：粥温38-42℃为宜，少量多次进食，每次50-100ml。观察体温及精神状态，若持续高热或不适，立即停食并就医。