孕晚期下肢浮肿怎么办

孕晚期下肢浮肿多因子宫压迫静脉回流、激素及血容量增加所致，多数为生理性，通过体位调整、适度活动等可缓解，若伴随异常表现需警惕妊娠并发症。

日常护理方面，避免久坐久站，每1小时起身活动5分钟；休息时抬高下肢15-30°（脚下垫枕头），穿宽松透气衣裤，必要时使用孕妇托腹带减轻盆腔压力。

饮食管理需控制钠摄入（每日＜5g盐），避免腌制食品；增加优质蛋白（鱼、蛋、瘦肉、豆制品）摄入，维持血浆胶体渗透压，同时适量饮水（每日1500-2000ml），避免脱水加重循环负担。

适度运动可促进血液循环，每日散步30分钟，孕24周后可在医生指导下游泳；避免长时间站立或负重，运动后及时补水，避免过度疲劳。

若水肿单侧加重、皮肤发红疼痛，或伴随血压升高、蛋白尿、体重骤增，需立即就医排查妊娠高血压综合征、肾病或静脉血栓。必要时遵医嘱短期使用利尿剂（如氢氯噻嗪），不可自行用药。

高龄（≥35岁）、合并高血压/糖尿病的孕妇，水肿加重风险高，需缩短产检间隔；双胎/多胎妊娠者应严格控制体重增长，避免过度水肿。