我今年12岁长了青春豆该怎么办

12岁出现青春痘（痤疮）是青春期激素水平变化引发的常见现象，通过科学皮肤护理、生活方式调整及必要药物干预可有效改善，严重时需及时就医。

科学清洁与保湿：每日早晚使用温和氨基酸洁面产品清洁面部，避免过度搓揉或频繁洗脸；选择无油配方的保湿乳液，保持皮肤水油平衡，减少毛囊堵塞风险。

调整生活习惯：减少高糖零食、油炸食品及全脂牛奶摄入，多食用富含维生素A（如胡萝卜、菠菜）、维生素C（如柑橘、猕猴桃）的蔬果；保证每日8-10小时规律睡眠，避免熬夜。

避免挤压与刺激：严禁用手挤压或搔抓痘痘，以防感染扩散或形成痘坑；外出时使用SPF30+的温和防晒霜，紫外线会加重炎症反应和色素沉着。

合理外用药物：可在医生指导下使用低浓度维A酸类（如阿达帕林凝胶）、过氧化苯甲酰凝胶或水杨酸产品，维A酸类需晚间使用并严格防晒，避免与其他刺激性药物同时使用。

及时就医指征：若痘痘持续6个月无改善，或出现大面积红肿、囊肿、结节，或伴随疼痛、发热等症状，应尽快到皮肤科就诊，排查激素异常等潜在问题。