不吃晚饭真的能瘦下来吗

不吃晚饭一般不能瘦下来，且对身体不好。

一、不吃晚饭难以达到减肥目的。饮食调理对于减肥很重要，但不能通过不吃晚饭这种粗暴方式来实现减轻体重的要求。减重或减脂应在无副作用且不伤害身体的前提下进行。

1.原因在于，不吃晚饭瘦不下来的原因多样。比如饮食不合理，存在暴饮暴食、喜食高热量食物、饮食结构不合理等情况，这会导致一天的总摄入量超标；缺乏运动，会使热量消耗不足，摄入的热量在体内囤积转化为脂肪，不仅造成肥胖还影响健康；经常熬夜也会让人更容易发胖，熬夜不仅影响体内激素水平导致脂肪分解减少，还可能使人摄入更多热量。

2.要想变瘦，需要做到摄入食物的总热量小于消耗的热量，单纯不吃晚饭并不意味着摄入热量就少了。

二、不吃晚饭还会有很多副作用，包括情绪上以及胃消化系统等方面的变化。

三、建议采取少食多餐、均衡饮食的方式。如果出现身体不适的症状，应及时去医院进行系统治疗。

总之，不吃晚饭不仅难以实现减肥，还会带来不良影响，应选择健康合理的方式来追求体重的减轻和身体的健康。