儿童抽动症怎么办

儿童抽动症（如短暂性抽动障碍、慢性抽动障碍等）多为良性自限性疾病，多数随年龄增长（青春期前）逐渐缓解。处理以非药物干预为核心，包括行为管理、生活方式调整；当症状严重影响功能（如学业、社交）时，需在医生指导下评估是否用药，严格避免低龄儿童滥用药物。

一、非药物干预（行为与心理支持）

行为管理：家长引导孩子识别抽动前兆（如面部肌肉紧绷、眨眼前的眼部不适），通过“暂停-深呼吸-放松肌肉”技巧缓解；低龄儿童可借助游戏（如搭积木时分散注意力）减少抽动频率，避免过度关注。

心理支持：家庭环境中避免对抽动行为指责，用“你已经很努力控制自己了”等正向语言替代负面评价；10岁以上青少年可接受认知行为疗法（CBT），通过调整对抽动的认知（如“这是暂时的，不会影响他人”）减少焦虑。

二、生活方式调整（减少诱因与优化环境）

作息管理：保证每日9-12小时睡眠（低龄儿童需10-12小时），避免熬夜（睡前1小时禁用电子设备）；规律作息可稳定神经系统，减少抽动易感性。

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