冬天身上干燥痒怎么办

冬季皮肤干燥瘙痒多因环境干燥致皮肤屏障功能减弱，需从保湿护理、环境调控、饮食调整及必要药物干预综合改善。

日常需加强保湿，选择含神经酰胺、透明质酸的修复型保湿剂，洗澡水温控制在37℃左右，时间不超过15分钟，沐浴后3分钟内涂抹身体乳锁住水分，避免搓澡巾摩擦皮肤。

室内使用加湿器维持湿度40%-60%，避免空调/暖气直吹皮肤，减少热水、肥皂等刺激，推荐温和无皂基沐浴产品，避免频繁更换沐浴露以防皮肤敏感。

每日饮水1500-2000ml，补充富含维生素A（胡萝卜、菠菜）和Omega-3（深海鱼、坚果）的食物，洗澡后用毛巾轻拍吸干水分，避免用力擦拭。

瘙痒明显时可外用尿素乳膏、维生素E乳膏缓解干燥；严重瘙痒需在医生指导下使用抗组胺药（如氯雷他定），孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者慎用。

老年人、糖尿病患者及婴幼儿需特殊护理：老年人延长保湿周期，每周3-4次全身保湿；糖尿病患者需控制血糖并注意足部干燥；婴幼儿避免刺激性产品，用药前咨询儿科医生。