孕妇甲状腺高吃什么好

孕妇甲状腺功能异常（如甲亢或亚临床甲亢）时，饮食需控制高碘摄入、保证营养均衡，同时必须结合临床诊断和医生指导进行个性化调整。

严格限制高碘食物摄入：海带、紫菜、海苔等高碘食物需少食或避免，烹饪优先选用无碘盐，减少海带汤、海鲜火锅等含碘菜品。孕期需适量碘维持甲状腺功能，但过量碘会加重甲状腺激素合成负担。

补充优质蛋白质与维生素：瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆类等优质蛋白可满足高代谢需求；新鲜蔬果富含维生素B族、维生素C，有助于调节代谢与神经系统功能。

注重铁与钙的摄入：红肉、动物肝脏等富含血红素铁，可预防孕期缺铁性贫血；牛奶、豆制品等补充钙质，避免因甲状腺激素异常影响钙吸收与胎儿骨骼发育。

避免刺激性饮食：减少辛辣、咖啡、浓茶等刺激性食物，防止加重代谢亢进症状，维持孕期情绪与睡眠稳定。

特殊情况遵医嘱调整：若诊断为亚临床甲亢且甲状腺功能稳定，可适度放宽饮食；若合并甲减或其他甲状腺疾病，需在医生指导下个性化调整碘摄入与营养方案，定期监测甲状腺功能。