孕妇怎么样缓解呕吐

孕妇缓解呕吐需以非药物干预为核心，通过少量多餐、避免刺激饮食、优化生活环境及心理支持缓解症状，必要时在医生指导下使用维生素B6等药物辅助。

一、饮食调节。少量多餐，每日5-6次进食，每次选择苏打饼干、小米粥等易消化食物，避免油腻、辛辣及刺激性食物；增加香蕉、鸡肉等富含维生素B6的食物摄入，高龄孕妇需补充复合碳水与蛋白质，有妊娠剧吐史者需提前避免空腹。

二、生活方式调整。保持环境通风无异味，避免油烟、香水刺激；采取左侧卧位休息，适度散步10-15分钟/天，肥胖孕妇需控制体重增长，高血压孕妇避免长时间站立。

三、心理干预。家人陪伴给予情感支持，通过深呼吸、听音乐放松；焦虑明显时联系医生或心理咨询师，有抑郁史孕妇需警惕情绪波动加重症状，及时告知医护人员。

四、药物辅助（需医生评估）。非药物无效时，可在医生指导下使用维生素B6或昂丹司琼，严格遵循医嘱，避免自行用药；肝肾功能不全、高龄或合并基础疾病孕妇需提前告知病史，哺乳期女性需谨慎用药。