怀孕能吃车厘子吗

孕妇可以适量食用车厘子，作为均衡饮食的一部分，能补充多种营养成分，且通常不会对健康造成不良影响。

车厘子富含维生素C、铁元素及膳食纤维，其中维生素C可促进铁吸收，预防孕期缺铁性贫血；膳食纤维能缓解孕期便秘，改善肠道功能。

需注意适量食用，每日建议摄入量不超过15颗（约100克），避免因糖分较高导致血糖波动。过量食用可能引起胃肠不适，尤其脾胃虚寒或消化功能较弱的孕妇需谨慎。

妊娠糖尿病或血糖控制不佳的孕妇应减少食用量，或咨询医生后再摄入；对车厘子过敏者需避免食用，以防过敏反应影响母婴健康。

食用前需彻底清洗，建议用流动清水冲洗2-3次，或用淡盐水浸泡10分钟，去除表面残留农药及杂质。食用时需去核，避免整颗吞咽导致呛噎风险，尤其孕早期吞咽功能敏感者需注意。

作为水果补充，应与其他低升糖指数（GI）水果（如苹果、蓝莓）搭配食用，避免单一水果过量。同时需结合正餐摄入，确保营养全面，不可因食用车厘子而减少蛋白质、蔬菜等其他营养素的摄入。