用艾草泡脚的好处有哪些

艾草泡脚作为传统养生方式，具有温经散寒、促进循环、缓解疲劳、改善睡眠及抑菌止痒等益处。

艾草性温，含艾叶油等挥发油成分，可温通经络、改善寒凝血瘀（如手脚冰凉、经期腹痛），适合寒湿体质者。孕妇及皮肤敏感者需谨慎，水温控制38-42℃，避免过热刺激。

温热刺激使血管扩张，艾叶成分辅助改善末梢循环，缓解久坐久站导致的下肢肿胀。糖尿病患者需控制水温（<40℃），避免烫伤，因末梢感觉迟钝易忽略高温风险。

温热放松肌肉、舒缓疲劳，艾草香气中的挥发油有镇静作用，可改善睡眠质量。压力大、失眠人群适用，但睡前1小时内泡脚不宜过长（<20分钟）。

艾叶油对金黄色葡萄球菌、真菌等常见致病菌有抑制作用，可辅助缓解脚臭、脚气。皮肤破损者禁用，严重感染需就医，不可替代抗真菌药物治疗。

特殊人群需注意：孕妇（腹部禁温）、过敏体质（可能皮疹）、经期量多者，需提前咨询医生。泡脚时间以15-20分钟为宜，水温38-43℃，避免超时或烫伤。