孕妇打呼怎么办

孕妇打呼多因孕期体重增长、激素变化及子宫压迫导致上气道狭窄，多数可通过调整生活方式改善，严重时需排查睡眠呼吸暂停综合征。

调整睡姿：建议以左侧卧位为主，减轻子宫对血管的压迫，减少气道塌陷风险；避免仰卧，防止舌根后坠加重上气道阻塞。

控制体重增长：孕期增重需遵医嘱（正常孕妇11.5-16kg），避免短期内体重骤增导致颈部脂肪堆积，加重气道狭窄程度。

优化睡眠环境与习惯：抬高床头15-30°，选择支撑性好的低枕；保持鼻腔湿润（可用生理盐水洗鼻），缓解鼻塞；睡前避免饮酒、吸烟及服用镇静药物，减少气道肌肉松弛。

排查睡眠呼吸暂停综合征：若打呼频繁伴随夜间憋醒、白天严重嗜睡、高血压等症状，需及时就医，通过睡眠监测确诊，必要时在医生指导下使用无创呼吸机（CPAP）治疗。

特殊人群注意：孕前有打鼾史者孕期加重时需更早干预；合并妊娠高血压、糖尿病或肥胖（BMI≥30）的孕妇，建议纳入高危妊娠管理，定期评估呼吸功能。