孕妇感冒鼻塞吃什么好

孕妇感冒鼻塞时，优先通过安全饮食调理缓解症状，非必要不盲目用药，必要时可在医生指导下使用对乙酰氨基酚等药物退热止痛。

每日饮水1500-2000ml，以温水、淡盐水、柠檬水为主，温水稀释鼻腔分泌物，淡盐水天然消炎，柠檬水补充维C，避免含糖饮料及刺激性饮品。

风寒感冒初期可适量饮用姜枣茶（生姜2-3片+红枣3颗+少量红糖），生姜含姜辣素促循环缓解鼻塞，但每日生姜不超过10g，体质偏热或孕吐严重者慎食。

多摄入富含维C的新鲜果蔬（橙子、猕猴桃、西兰花等），每日维C摄入量80-100mg，蒸煮或鲜榨果汁避免高温破坏营养，增强免疫力缩短病程。

以清淡易消化食物为主（小米粥、蔬菜面条、南瓜汤等），补充蛋白质（鸡蛋羹、瘦肉粥），忌辛辣、油炸、高盐食物，减轻肠胃负担。

妊娠糖尿病/高血压孕妇需控糖限盐，减少甜饮料及腌制品；脾胃虚寒者避免生冷食物，水肿者低盐饮食。建议结合自身情况调整，严重症状及时就医。