疲劳的中医调理方法

中医调理疲劳以辨证施治为核心，针对气虚、血虚、肝郁、肾虚等不同证型，采用中药、针灸、食疗及生活方式调整等综合方法，缓解疲劳状态。

一、气虚型疲劳调理：表现为神疲乏力、气短自汗。调理以补气为主，选用黄芪、党参煲汤（如黄芪山药粥），配合足三里、关元穴艾灸。长期熬夜、体质虚弱者需减少劳累，避免过度运动。

二、血虚型疲劳调理：伴随面色苍白、头晕心悸、月经量少。调理补血养血，如红枣枸杞茶、当归黄芪乌鸡汤。针灸血海、三阴交穴。女性经期、产后需避寒凉，孕妇慎用活血药材。

三、肝郁型疲劳调理：因情绪不畅引发，表现为烦躁失眠、胸胁胀闷。调理疏肝解郁，饮用玫瑰花茶、陈皮泡水，针灸太冲、内关穴。长期压力大、更年期女性需调节情绪，避免熬夜加重肝郁。

四、肾虚型疲劳调理：多有腰膝酸软、耳鸣夜尿多。调理滋补肾气，如金匮肾气丸（通用名）、六味地黄丸，艾灸肾俞、命门穴。老年人、房事过度者需节制，避免滥用温补药材。