哺乳期可以吃孕妇dha吗

哺乳期可以吃孕妇DHA，但需根据自身需求选择合适产品并注意剂量。

DHA对母婴健康至关重要，哺乳期妈妈补充DHA可提升母乳中DHA浓度，促进婴儿神经系统发育，支持大脑与视网膜功能成熟，其需求与孕期一致。

孕妇DHA与哺乳期DHA产品核心成分相同，均以DHA为主，但部分孕妇DHA可能添加叶酸、铁剂等孕期营养素，哺乳期服用时需注意额外成分是否适用。

孕妇DHA推荐剂量与哺乳期需求重叠（WHO建议哺乳期每日摄入DHA200-300mg），多数产品每粒含DHA100-200mg，每日1-2粒即可满足需求，具体参考说明书。

对鱼油过敏者应选择藻油DHA来源的孕妇DHA；肝肾功能不全或服用抗凝血药物者需医生评估后使用，避免相互作用。

多项临床研究证实，哺乳期补充DHA可使母乳DHA含量增加2-3倍，显著改善婴儿6个月后认知发育评分及1岁时视觉敏锐度，孕妇DHA作为补充来源有循证医学支持。