甜食吃多了，怎么能尽快排出去或是化解掉

如果不小心吃多了甜食，可以通过增加运动量、多喝水、调整饮食、避免再次摄入等方法来帮助排出或化解多余的糖分。需要注意的是，糖尿病患者应更加注意饮食和运动，若血糖升高明显，需及时就医。

如果甜食吃多了，可以通过以下方法尽快排出去或化解掉：

1.增加运动量：运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出多余的糖分。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，每次运动30分钟以上。

2.多喝水：多喝水可以帮助稀释体内的糖分，促进排尿，帮助排出多余的糖分。建议每天饮用8杯水以上。

3.调整饮食：在接下来的饮食中，可以适当增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，减少对甜食的摄入。

4.避免再次摄入：为了避免糖分在体内积累，需要避免再次摄入过多的甜食。

需要注意的是，对于糖尿病患者来说，过多食用甜食可能会导致血糖升高，需要更加注意饮食和运动。如果血糖升高较为明显，建议及时就医，以便进行相应的治疗。