孕早期恶心不吐怎么办

孕早期恶心（孕吐）但无呕吐，多因激素变化引发，可通过饮食调节、生活方式改善及必要时药物辅助缓解，多数随孕周增加逐渐减轻。

饮食调节是关键：少食多餐，避免空腹，每餐以杂粮粥、蒸蛋等清淡食物为主，减少油腻、辛辣刺激；研究证实维生素B6（每日不超过100mg）可缓解轻度恶心，需遵医嘱服用。

生活方式需配合：保持规律作息，避免熬夜；室内通风，远离油烟、香水等诱发气味；每日散步15-30分钟，缓解胃肠负担。

心理调节不可忽视：通过深呼吸、听音乐放松情绪，减少焦虑；家人多陪伴支持，记录恶心发作时间与诱因，便于医生评估。

特殊情况及时就医：若恶心加重致进食困难、体重下降超5%，或伴随尿量减少、头晕心慌，需立即就诊，医生可能予补液、维生素B6或甲氧氯普胺等治疗（需明确医嘱）。

高危人群需警惕：高龄孕妇（≥35岁）、既往妊娠剧吐史、合并胃病或糖尿病者，建议加强监测，出现不适及时咨询产科医生。