西米露孕妇可以吃吗

孕妇可以适量食用西米露，但需注意糖分摄入、消化耐受及食品安全问题。

西米主要含碳水化合物，能快速补充能量，但蛋白质、维生素及矿物质含量低，无法替代均衡饮食。孕妇需每日摄入全谷物、优质蛋白及蔬果，西米露可作为加餐适量食用。

市售西米露常含大量添加糖，过量易致血糖升高、体重增长过快，增加妊娠糖尿病及巨大儿风险。建议选择低糖配方或自制时减少糖分，妊娠糖尿病孕妇需严格限制。

西米质地黏稠，孕期胃肠蠕动减慢时过量食用易引起腹胀、便秘。建议每次食用量不超过100克，避免空腹，肠胃敏感者需谨慎。

妊娠糖尿病或糖耐量异常孕妇应避免高糖版本，优先选择无糖或低糖自制款，食用前咨询医生。对椰奶、水果过敏者需避免相应成分。

自制时食材需新鲜、清洗干净，熬煮彻底；市售产品选择正规品牌，查看保质期及配料表，避免过期或添加剂过多产品。