女人保养吃什么好

女人保养可选择燕窝、黑芝麻、黑木耳、阿胶、紫菜等食物，还可服用一些补血药物。

一、食物

1.燕窝：其富含多种营养元素，能改善皮肤状况，大量的营养成分还有助于补气血。

2.黑芝麻：好处众多，因含有丰富蛋白质、脂肪以及钙铁等营养成分，食用后利于头发生长，能起到补肝肾的作用。

3.黑木耳：含有丰富膳食纤维与胶原蛋白，可清热解毒、润肺止咳。

4.阿胶：能补充女性胶原蛋白，具有补血养血功效，可保护皮肤并增加皮肤弹性。

5.紫菜：富含碘、蛋白质和多种矿物质，可促进女性新陈代谢，起到预防甲状腺疾病的作用。

二、药物：可在医生指导下使用八珍颗粒、阿胶补血口服液、补中益气丸等药物。

总之，女人通过食用这些食物和服用合适的药物，有助于保养身体和肌肤。要注意根据自身实际情况合理选择。