剖腹产怎么做月子对身体好

剖腹产月子护理核心：科学伤口愈合+营养复旧+适度活动+心理支持

剖腹产月子恢复期需重点关注伤口愈合、营养补充、子宫复旧、血栓预防及情绪调节，结合产后康复指导，促进身体机能恢复，降低并发症风险。

伤口护理防感染

保持腹部切口清洁干燥，遵医嘱定期换药，避免沾水或摩擦。观察切口有无红肿渗液，出现异常（发热、化脓）及时就医。术后2周内避免抱娃、提重物等动作，防止切口裂开；腹带适度加压可减轻张力，促进愈合。

营养均衡促修复

术后6小时起可进流质饮食，逐步过渡至高蛋白（瘦肉、鱼类、鸡蛋）、高纤维（蔬菜、杂粮）饮食。每日饮水1500-2000ml，补充水分促进乳汁分泌及代谢。忌辛辣刺激食物，避免豆类、甜食等易胀气食品，预防胃肠不适影响恢复。

恶露管理与子宫复旧

产后恶露（红色→淡红→白色）持续4-6周，需观察量（＜500ml/日）、颜色及气味（无腐臭）。每日温水冲洗外阴，勤换卫生巾，42天内禁盆浴。产后42天复查B超评估子宫恢复，必要时遵医嘱使用缩宫素等宫缩药物。

早期活动防并发症

术后24小时床上翻身，24-48小时在床边坐起，3-5天可缓慢行走，每日3-4次，每次10-15分钟。逐步增加至散步、产后瑜伽，促进胃肠蠕动及预防静脉血栓，但避免弯腰、久站及剧烈运动。

心理调节与情绪支持

产后激素波动易致抑郁，家属需多陪伴，保证每日6-8小时碎片化休息。可通过听音乐、深呼吸放松，避免独自焦虑。必要时寻求心理咨询，产后42天复查时同步评估心理状态。

特殊提示：高龄产妇、合并高血压/糖尿病者需加强血糖监测，瘢痕体质者避免抓挠切口，异常增生及时干预。