后背疼的治疗方法

后背疼的治疗需结合病因（如肌肉劳损、椎间盘退变等），以保守治疗为主，必要时辅以药物或康复干预，特殊人群需个体化调整方案。

休息与姿势调整

急性疼痛（48小时内）建议短期卧床（不超过3天），避免加重肌肉/椎间盘损伤；慢性疼痛需长期纠正姿势：坐姿保持腰椎自然曲度，腰部垫支撑物；睡眠选中等硬度床垫，侧睡时双腿间夹枕头；办公族每30分钟起身活动。孕妇、老年人需在医生指导下调整，避免久坐久站。

物理治疗分阶段

急性期（疼痛72小时内）冷敷（每次15-20分钟，每日3次）减轻水肿；慢性期（超过1周）热敷或红外线照射促进血液循环。临床常用理疗包括超声波、低频电疗、针灸，需在专业机构进行。皮肤破损、急性炎症期禁用理疗，孕妇避开腹部区域。

药物对症缓解

非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）减轻炎症疼痛，胃黏膜损伤者慎用；肌松药（如乙哌立松）缓解肌肉痉挛，连续使用不超过2周；外用制剂（双氯芬酸乳胶剂）局部止痛，避免大面积涂抹。肝肾功能不全、消化道溃疡患者需提前告知医生。

康复锻炼增强核心

核心肌群训练：急性期后可进行小燕飞（每日3组，每组10次）、五点支撑（增强腰背肌）；拉伸放松：猫牛式、靠墙站立拉伸。骨质疏松患者选择游泳、太极等低冲击运动，腰椎不稳者需佩戴护具辅助锻炼。

严重病例需专业评估

经保守治疗（3个月以上）无效、伴随下肢麻木/肌力下降者，需手术干预（如椎间孔镜微创手术）。术前需完善影像学评估，糖尿病、高血压患者需控制基础病至稳定水平，术后配合康复训练预防复发。

（注：以上内容基于《临床疼痛治疗指南》及国内外研究，具体方案需结合个体病情，特殊人群务必遵医嘱。）