早上起床手脚麻木

早上起床手脚麻木多因睡眠姿势压迫、血液循环不畅或潜在健康问题（如颈椎病、糖尿病神经病变）引起，频繁出现或伴随其他症状需及时排查原因。

一、生理性压迫：睡眠姿势不当

睡眠时长时间单侧肢体受压（如手臂枕于头下、双腿蜷缩）会导致局部血管神经受压，血流中断、神经短暂缺血缺氧，引发麻木。通常变换姿势后数分钟内缓解，无需过度担心。

二、颈椎病：颈椎压迫神经根

颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，睡眠时枕头过高或过低导致颈椎曲度异常，易加重压迫。麻木多伴随颈肩部僵硬、手臂放射性疼痛，晨起后活动颈部可部分缓解，中老年人高发。

三、糖尿病神经病变：长期高血糖损伤

糖尿病患者长期血糖控制不佳，会损伤周围神经，导致对称性手脚麻木（多从指尖开始），晨起时因夜间代谢减慢、局部循环差而症状明显。常伴随刺痛、感觉减退，需监测血糖并排查神经病变。

四、脑血管疾病：需警惕中风风险

中老年人或有高血压、高血脂者，若单侧手脚麻木伴随头晕、言语不清、肢体无力，可能是短暂性脑缺血发作（TIA）或急性脑梗死前兆，需立即就医，不可自行处理。

五、特殊人群注意事项

孕妇因血液循环负担加重、更年期女性激素波动、肥胖者代谢缓慢，易出现晨起麻木。建议：①调整睡姿（避免单侧压迫）；②选择高度适中枕头（保持颈椎自然曲度）；③睡前避免饮酒、喝咖啡；④定期运动（如散步、拉伸）改善循环；⑤控制体重、管理基础病（高血压、糖尿病等）。

提示：若麻木持续超过10分钟、频繁发作或伴随疼痛/无力，应尽快就诊，排查神经科、骨科或内分泌科，必要时做颈椎MRI、血糖检测等检查。药物如甲钴胺可辅助营养神经，但需遵医嘱服用。