两肩膀酸胀是什么原因

两肩膀酸胀多因肩颈肌肉劳损、颈椎病变、肩周炎或胸廓出口综合征等引起，也可能与心肺疾病、免疫性疾病等系统疾病相关。

肌肉骨骼劳损

长期伏案工作、重复性肩部动作（如长期打羽毛球）会使肩袖肌群、斜方肌持续紧张，局部代谢产物堆积引发酸胀感。办公族、运动员及长期负重人群高发。孕妇因孕期激素变化及体重增加，肩颈肌肉负荷加重，也易出现此症状。酸胀时可通过拉伸、热敷缓解，避免久坐。

颈椎病变

颈椎退变（椎间盘突出、骨质增生）压迫神经根时，可引发肩背部放射性酸胀，常伴手臂麻木、头晕。中老年人随年龄增长发病率升高，长期低头、颈椎姿势不良者风险更高。建议每30分钟活动颈肩，必要时就医检查颈椎MRI，排查神经受压情况。

肩周炎（冻结肩）

肩关节囊粘连和无菌性炎症是主因，多见于40-60岁人群，女性略多。典型表现为肩关节活动受限（如梳头困难），夜间酸胀加重，可放射至颈部。糖尿病患者因代谢异常，肩周炎发病率是非糖尿病人群的2-3倍，需加强血糖管理。

胸廓出口综合征

姿势不良或解剖异常（如颈肋、斜角肌紧张）压迫臂丛神经，会导致肩臂酸胀伴麻木、无力。长期含胸驼背、单侧背包负重者高发。调整坐姿（挺胸收腹）、避免单侧负重可缓解症状，若手指不灵活需及时排查胸廓出口区域。

其他系统疾病

部分心肺、免疫及肝胆疾病可引发肩部牵涉痛。如胸膜炎刺激胸膜神经、冠心病放射至左肩，类风湿关节炎累及肩周关节，胆囊炎牵涉至右肩。若酸胀伴胸痛、关节红肿、恶心等症状，需结合原发病史及时就医。

非甾体抗炎药（布洛芬）、肌肉松弛剂（乙哌立松）可缓解局部炎症与肌肉紧张，特殊人群（孕妇、儿童）需遵医嘱使用。