膝盖后窝疼怎么回事

一、膝盖后窝疼（腘窝疼痛）常见于腘窝囊肿、肌肉/肌腱损伤、关节退变或神经压迫等情况，多数与膝关节劳损或基础病变相关，建议先休息并观察2-3天，若持续或加重需就医明确病因。

二、①腘窝囊肿：因膝关节滑液异常积聚形成囊性肿物，常表现为腘窝处无痛性或轻微胀痛，超声检查可明确诊断，中老年人、肥胖或膝关节曾受伤者风险较高，小囊肿可暂不处理，大囊肿或压迫症状需手术切除。

三、②肌肉/肌腱损伤：多因突然运动（如深蹲、跳跃）或长期劳损导致腘绳肌、腓肠肌肌腱拉伤，疼痛在活动时加剧，伴随局部压痛，年轻人和运动爱好者更易发生，急性期需冷敷+制动，慢性损伤可通过拉伸训练修复。

四、③关节退变：膝关节骨关节炎或半月板损伤是核心诱因，中老年人（尤其女性绝经后）、肥胖者风险高，表现为活动后僵硬、上下楼梯痛，MRI可评估半月板或软骨磨损程度，治疗以氨糖、非甾体抗炎药（短期）缓解症状，配合理疗改善关节功能。

五、④神经压迫或其他原因：坐骨神经痛（腰椎间盘突出）可引起腘窝处放射痛，伴随腿部麻木；血管问题（如腘动脉狭窄、深静脉血栓）表现为下肢肿胀、皮温异常，糖尿病患者需警惕感染或神经病变，此类情况需优先排查原发病因，必要时行血管造影或神经电生理检查。

特殊人群提示：孕妇因激素变化导致关节韧带松弛，易引发腘窝压力增高，建议避免长时间站立；糖尿病患者因血管和神经病变风险增加，疼痛加重或持续时需立即就医，避免延误血管病变诊治；儿童罕见，但若长期运动不当或外伤需排查先天发育问题。

药物使用注意：疼痛影响生活时，可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解，但需注意胃黏膜保护，避免长期使用，12岁以下儿童慎用。