脚底板凹陷处走路疼是怎么了

脚底板凹陷处（足底）疼痛多与足底筋膜炎、跖骨损伤或局部劳损相关，常因过度负重、结构异常或不当受力引发，需结合诱因与症状综合判断。

足底筋膜炎

最常见病因，因足底筋膜反复牵拉（如久站、扁平足、高弓足）引发无菌性炎症。典型表现为晨起踩地时刺痛，行走数分钟后缓解但久站后加重，局部（足跟与前脚掌间凹陷处）压痛明显。孕妇、肥胖者及突然增加运动者风险较高，建议减少负重、穿软底减震鞋，必要时遵医嘱使用非甾体抗炎药（如布洛芬）。

跖骨损伤或应力性骨折

跖骨（足弓前侧）因突然运动或长期受压（如高强度跑步、职业舞者）出现骨膜或骨小梁损伤。疼痛局限于足前侧凹陷处，按压或行走时加重，可能伴肿胀。X线或超声可明确诊断，运动员需逐步恢复训练，糖尿病患者需警惕隐匿性骨折。

足底软组织劳损

长期穿硬底鞋、高跟鞋或鞋垫过薄，使足底脂肪垫受压变薄或滑囊反复摩擦，引发无菌性炎症。疼痛位置固定，按压有囊性感，活动时疼痛加剧。建议更换减震鞋垫，避免高鞋跟，急性期冷敷后可热敷缓解。

跗管综合征（胫后神经受压）

胫后神经在跗管内（内踝后下方凹陷处）受压，疼痛放射至足内侧，伴麻木、刺痛，久站或行走后加重。按压内踝后下方压痛明显，需通过肌电图或超声鉴别，避免久站，必要时局部注射治疗。

特殊人群注意事项

孕妇因体重骤增及激素变化，足底压力显著增加；糖尿病患者因神经病变或循环障碍，疼痛易反复发作且合并溃疡风险。孕妇建议穿软底鞋并适当按摩，糖尿病患者需严格控糖，每日检查足部皮肤有无红肿破损。

就医提示：若疼痛持续超过2周、局部红肿发热或伴麻木无力，需及时就诊排查骨折、神经病变等问题。