右边肩膀受凉后出现疼痛症状，应该怎么办

肩膀受凉后疼痛多因局部血液循环不畅、肌肉紧张或筋膜无菌性炎症引发，可通过保暖、休息、物理治疗等方式缓解，严重时需就医明确病因。

一、及时保暖缓解痉挛

受凉导致局部血管收缩、代谢废物堆积，肌肉持续紧张引发疼痛。建议立即脱离寒冷环境，用40-50℃温热毛巾热敷肩颈（每次15分钟，每日2-3次），或穿戴护肩减少冷空气刺激。特殊人群（如糖尿病、末梢循环差者）需避免过热，可用温湿度计监测温度，防止烫伤。

二、制动休息减少损伤

疼痛急性期（48小时内）应避免提重物、过度活动，必要时用三角巾悬吊患侧手臂制动。慢性疼痛者可短期轻柔活动（如钟摆运动），防止关节僵硬。老年人或关节退变者需重点保护，避免因活动加重肌肉拉伤。

三、物理治疗促进恢复

热敷（40-50℃）、红外线照射或专业康复理疗（如超声波、低频电疗）可改善局部循环。若疼痛伴随红肿热痛（提示急性炎症），可在48小时内冷敷（每次10分钟，间隔1小时）。皮肤敏感者或孕妇可选择远红外线灯（距离30cm），避免直接接触皮肤。

四、合理用药缓解症状

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）或肌肉松弛剂（如乙哌立松），外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。需注意：胃黏膜损伤者慎用布洛芬，肝肾功能不全者禁用塞来昔布，孕妇及哺乳期女性需咨询医生。

五、警惕异常及时就医

若症状持续超1周，或出现肩膀活动受限（如抬臂＜90°）、手臂麻木无力、夜间痛醒等，需排查肩周炎、颈椎病或肌腱炎。建议通过X线、超声或MRI明确病因，特殊人群（糖尿病、免疫低下者）需提前干预，避免慢性病变进展。