胳膊疼怎么治

胳膊疼怎么治

胳膊疼需先明确病因（如肌肉劳损、神经压迫或炎症），核心处理原则为：优先休息制动，结合药物、物理治疗及科学锻炼，必要时就医排查潜在疾病。

一、休息与姿势调整

急性期（疼痛3天内）需减少手臂负重活动，避免长时间举物、低头或保持同一姿势；必要时用护具（如肘部支撑带）固定，但孕妇、骨质疏松者需在医生指导下选择护具类型。日常保持肩部自然放松，避免耸肩或过度拉伸。

二、药物干预（仅列名称，遵医嘱使用）

疼痛明显时，可短期口服非甾体抗炎药（布洛芬、塞来昔布）或外用氟比洛芬凝胶贴膏；肌肉紧张者可加用肌松药（乙哌立松）。胃黏膜损伤者慎用布洛芬，孕妇、哺乳期女性禁用塞来昔布，糖尿病患者需监测血糖波动。

三、科学物理治疗

急性期（48小时内）冷敷（每次15-20分钟）缓解肿胀；慢性期（超过3天）热敷促进循环。超声波、经皮神经电刺激（TENS）等需由专业医师操作，皮肤破损、急性扭伤禁用冷敷，骨质疏松者避免高强度电疗。

四、康复锻炼

每日轻柔拉伸肩部（如钟摆运动）、手臂肌肉（毛巾绕颈拉伸），配合轻量哑铃（1-2kg）渐进抗阻训练。骨折术后、肩周炎患者需在康复师指导下锻炼，避免过度拉伸导致二次损伤；老人需控制训练强度，预防跌倒。

五、及时就医指征

若疼痛持续超1周，或伴随手臂麻木无力、关节活动受限、局部红肿发热、夜间痛醒，需排查颈椎病、肌腱撕裂、感染等。糖尿病患者出现不明原因疼痛时，需警惕神经病变或血管并发症，建议尽早就诊。

（注：内容基于《临床疼痛诊疗指南》及循证医学研究，具体治疗需结合个体情况，特殊人群请咨询专业医师。）