老人过度使用手机有哪些危害

老人过度使用手机可引发视疲劳、干眼症等眼部问题，致颈部负担加重引发颈椎病，抑制褪黑素分泌造成睡眠障碍，减少面对面互动致社交障碍，还会使交感神经兴奋增加心血管疾病风险，建议每日使用控制在一小时内、保持正确姿势、定时活动、睡前不玩并多参与线下交流以维持身心健康。

一、眼部健康损害

老人过度使用手机可引发视疲劳、干眼症等问题。研究显示，每日使用手机超2小时的老人，因长时间注视屏幕，泪液分泌减少，易出现眼睛干涩、酸胀、视物模糊等视疲劳症状，长期可增加患干眼症的风险，影响视觉功能。

二、颈椎问题

老人颈部肌肉弹性与韧性较差，过度低头使用手机（低头角度超30度）时，颈椎负担加重，正常生理曲度易变直，进而引发颈椎病，出现颈部疼痛、僵硬、上肢麻木等症状，影响颈部活动功能。

三、睡眠障碍

手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，干扰老人生物钟，导致入睡困难、睡眠浅、多梦等睡眠问题。长期睡眠不足会削弱老人身体免疫力，影响整体健康状态。

四、社交障碍

过度依赖手机交流使老人减少与他人面对面互动，社交圈子缩小，易引发孤独感、抑郁等心理问题，不利于心理健康维护，还可能导致社交能力退化。

五、心血管问题

长时间固定姿势使用手机可使老人交感神经兴奋，引起血压升高、心率加快，长期可能增加高血压、冠心病等心血管疾病的发病风险，对心血管系统健康造成不良影响。

六、温馨提示

建议老人每日手机使用时间控制在1小时内，使用时保持正确坐姿或站姿，定时起身活动颈部、转动眼球以缓解疲劳，睡前1小时避免使用手机，通过增加与他人面对面交流、参与线下活动等方式丰富生活，维持身心健康平衡。