小儿不吃饭怎么办

小儿不吃饭需结合饮食行为、营养结构、心理状态及潜在疾病综合干预，通过科学调整习惯、优化食物搭配、改善进餐环境及排查异常，多数可有效改善。

培养规律饮食行为

每日固定三餐两点，餐前1-2小时禁零食、饮料；进餐时间控制20-30分钟，固定座位与餐具，减少电视/手机干扰。研究证实，规律进餐可稳定食欲激素（如胃饥饿素）分泌，提升进食主动性。

优化食物营养与性状

食物种类每周轮换（蔬菜、水果、全谷物搭配），适当加入山楂、番茄等酸味食物刺激味蕾；6-12月龄婴儿避免盐糖，1岁后可少量添加天然调味料（如天然果蔬粉）；将食物切成适龄小块（如1-3岁软米饭、去骨肉末），避免过硬/过碎影响吞咽。

关注心理与情绪引导

避免强迫进食，采用“自主进食+适度协助”模式，允许用手抓握餐具；进餐前15分钟营造轻松氛围（如讲故事、玩手指谣），餐后及时表扬（如“今天主动吃完了小半碗饭”）。临床观察显示，压力抑制食欲激素分泌，而表扬可提升孩子进食积极性。

排查潜在健康问题

若伴随体重下降、频繁呕吐、口腔溃疡、便秘等，需及时就医：①查微量元素（锌、铁缺乏是常见诱因）；②血常规排查贫血（缺铁性贫血患儿常伴食欲下降）；③腹部超声排除肠系膜淋巴结炎、胃炎等。确诊后遵医嘱用药（如葡萄糖酸锌、铁剂），不自行服用。

特殊人群个性化调整

早产儿/低体重儿需遵循“少量多餐”，从高铁米粉逐步过渡；肥胖儿童减少糖果、薯片等高热量零食，增加蔬菜泥、杂粮粥；自闭症儿童固定食物顺序与可视化时间表，避免环境变化引发抗拒；慢性病患儿（如糖尿病）需在营养师指导下调整饮食。