室内22度宝宝穿什么

室内22℃时，宝宝穿衣应以“适中保暖、透气舒适”为原则，根据月龄、体质及活动量选择单层纯棉贴身衣物+薄款透气外套，避免过度包裹，确保核心体温稳定（36-37.2℃）。

基础衣物：选择纯棉材质的贴身衣物

纯棉衣物吸湿性达80%以上，柔软亲肤可减少摩擦刺激，符合《中国居民膳食指南》婴幼儿衣物材质推荐标准。厚度以单层为宜，避免化纤、羊毛等易起静电或刺激皮肤的材质，减少过敏风险。

外层覆盖：薄款透气外套按需添加

空调房或通风不足时，建议穿针织开衫或抓绒外套，厚度以不影响活动为限。《儿科学杂志》研究指出，过度保暖易导致婴幼儿热疹，外层衣物需兼顾防风与透气，活动时及时增减。

月龄差异：按年龄调整衣物款式

新生儿建议穿包屁衣+薄棉连体外套，减少腹部暴露；1岁以上幼儿穿长袖T恤+松紧腰长裤，宽松版型便于活动。避免穿连帽衫（遮挡视线）或紧身衣（影响血液循环），2岁后可尝试分体温控内衣。

特殊体质：关注出汗与过敏风险

易出汗宝宝选宽松网眼材质衣物，避免捂汗；过敏体质优先无印染有机棉，减少荧光剂、甲醛等化学物质接触。《皮肤病学研究》表明，过度包裹易诱发特应性皮炎，需重点观察颈部、腋下等褶皱处皮肤状态。

观察体征：通过皮肤判断冷热状态

穿脱后颈温热无汗最佳，若手心潮湿或后背发凉，及时调整衣物。避免用手脚温度单独判断，婴幼儿核心体温更依赖躯干温热感，建议用额头温度计量，37.5℃以上需警惕发热风险。

特殊提示：早产儿、低体重儿需额外增加衣物厚度，建议在医生指导下使用恒温睡袋或盖被，避免温差波动导致低体温（＜36℃）。