甘油三脂高怎么办

甘油三酯高怎么办

甘油三酯高（空腹水平＞1.7mmol/L）需通过综合管理改善，包括饮食控制、规律运动、生活方式调整，必要时配合药物治疗，以降低胰腺炎、心血管病风险。

一、严格饮食控制

减少精制糖（甜饮料、糕点）、反式脂肪（油炸食品、植脂末）及酒精摄入，控制饱和脂肪（肥肉、黄油）比例；增加膳食纤维（全谷物、绿叶菜）与Omega-3脂肪酸（深海鱼、亚麻籽），后者可降低甘油三酯20%-30%。糖尿病患者需严格控糖，孕妇避免高脂饮食但保证基础营养。

二、规律运动干预

每周完成150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳等），配合2-3次抗阻训练（哑铃、弹力带），可提升HDL并加速甘油三酯代谢。老年人以散步、太极拳为主，避免剧烈运动；运动前充分热身，循序渐进。

三、控制体重与腹型肥胖

BMI≥24kg/m2或腰围超标（男性≥90cm、女性≥85cm）者需减重，目标3-6个月减重5%-10%。孕妇在医生指导下均衡饮食+低强度运动，避免过度节食；儿童减少高糖零食，增加户外活动（每日≥1小时）。

四、药物治疗需遵医嘱

若生活方式干预3个月后甘油三酯仍≥5.6mmol/L，或合并胰腺炎、心血管病风险，可在医生评估后使用贝特类（如非诺贝特）、Omega-3脂肪酸制剂或烟酸。肝肾功能不全者慎用贝特类，孕妇哺乳期禁用贝特类与烟酸。

五、定期监测与动态管理

每6-12个月复查血脂，若甘油三酯持续＞5.6mmol/L或出现腹痛、恶心等胰腺炎症状，需立即就医。糖尿病、慢性肾病患者需优先控制血糖、血压，避免血脂代谢紊乱。