男人更年期有什么症状有哪些表现

男性更年期（迟发性性腺功能减退症）常见症状包括情绪波动、体能下降、性功能减退、睡眠障碍及躯体不适，通常在40-60岁间逐渐出现。

情绪心理症状

约50%-70%男性更年期患者出现焦虑、易怒、记忆力减退，甚至抑郁倾向。《临床内分泌与代谢杂志》研究显示，睾酮水平下降会影响中枢神经递质分泌。建议通过运动释放压力，严重时可在医生指导下短期使用抗焦虑药物（如丁螺环酮）。

体能与精力下降

表现为持续疲劳、肌肉力量减弱、运动耐力降低，体脂率上升。睾酮不足导致肌肉合成减少、脂肪代谢减慢。日常建议规律有氧运动（如快走、游泳）和力量训练，增加蛋白质摄入（如鸡蛋、鱼类）。

生殖系统症状

性欲降低、勃起功能障碍、射精量减少，部分患者伴随睾丸体积缩小。糖尿病、高血压等基础病会加重症状（《中华男科学杂志》）。建议控制基础病，必要时就医评估睾酮水平，勿自行服用“壮阳药”。

睡眠障碍

入睡困难、夜间频繁醒来，睡眠质量差。激素波动影响褪黑素分泌节律。建议固定作息时间，睡前避免电子设备，严重失眠需排查其他疾病，必要时短期使用褪黑素类药物（如雷美替胺）。

躯体不适

潮热盗汗（发生率约20%-30%）、心悸、关节疼痛，骨密度下降增加骨折风险。《男性更年期综合征诊疗专家共识》指出，补充维生素D和钙剂可改善骨代谢。骨质疏松高危人群（如长期吸烟、酗酒者）需定期监测骨密度。

男性更年期症状与睾酮水平下降相关，建议40岁后关注身体变化，及时就医检测激素水平。基础病患者、正在服用抗抑郁药或抗凝药者，需在医生指导下干预，避免自行用药。